Estátua grega do Trembo de Croata com o xadrez vermelho da Croácia ao fundo
O Sistema Croata para aumentar a testosterona enquanto procrastina.

Aumente sua testo para 400 em tempo recorde com a "Trembo de Croata" na palma da sua mão.

Sem precisar do suco, sem receita médica e sem queimar R$500 em venvanse.

Missões de 2 minutos no seu celular. Sim, simples com resultados rápidos e contínuos.

Aumenta a testo naturalmente
Aumenta o foco e produtividade
Eleva seu Ânimo, Libido e Fortalecimento Pelvico
Celular
e PC
Acesso
na hora
Ninguém
vê
7 dias de
garantia
A culpa não é sua

Não é preguiça. Olha o seu dia.

Rapaz deitado de manhã olhando o celular, cansado11:40
Cansado de não fazer nada.Dormi tarde, acordei tarde e já acordei devendo.
Rapaz na mesa com caderno aberto, vendo vídeo no notebook14:00
Hoje eu estudo.Caderno aberto. E um vídeo "só pra pegar o ritmo".
Rapaz passando na frente de uma academia de vidro18:30
Passo na frente da academia.Olho os caras lá dentro. Sigo andando.
Rapaz comendo miojo na panela, de noite20:40
Miojo de novo.Eu sei que como mal. Sei que não treino.
Rapaz na janela à noite, com gente saindo na rua22:00
Lá fora, o pessoal saindo.Aqui dentro, o feed mostrando o pessoal saindo.
Rapaz na cama de madrugada, com o rosto iluminado pela tela02:30
Só mais um vídeo.Amanhã eu começo. De novo.
E aquele vídeo de produtividade? Ele faz parte disso
Histórico de vídeos: como parar de procrastinar, rotina das 5h, detox de dopamina
A anti-procrastinação falsa

Preguiçoso não assiste 2 horas de vídeo sobre produtividade.

Quem não tem vontade não salva "Como parar de procrastinar" no Assistir mais tarde. Você salva isso, pesquisa. E mesmo assim nada sai do lugar. Você tem disposição ai dentro, so esta adormecida.

E o Trembo de Croata vai acordar isso em você

Ver não é fazer. Mas você pode fazer enquanto vê, de uma forma diferente do que imagina (dieta, exercicio, meditação) Isso você esta cansado de ouvir. O que te falta é o direcionamento correto pra isso. Em 6 experimentos, assistir alguém fazer aumentou a confiança das pessoas.Kardas e O'Brien, Psychological Science, 2018
E toda saída que te mostram pede justamente o que te falta
A receita de sempre

Toda receita pede a vontade que você não tem

✕Dieta regradacom o preço do ovo?
✕Academia todo diapassei na frente de novo
✕Acordar às 5hvocê dorme às 2h
✕Um mês sem celularcelular novo, vida velha
✕Modo mongepede uma chácara longe da cidade
✕Detox de dopaminanão existe

Cada uma cobra ânimo, dinheiro ou coragem. Justo o que anda faltando.

Por isso tanta gente está indo pro falso atalho
Os atalhos

O atalho empresta a vontade. E tem preço.

Rapaz magro no vestiário olhando o celular, com um fisiculturista ao fundo

O suco

Hormônio de fora desliga a fábrica do próprio corpo. Anos depois de parar, 1 em cada 4 ex-usuários estava com a testosterona abaixo do normal.

Rasmussen e colegas, PLoS ONE, 2016 (estudo transversal) · o CFM proíbe receitar anabolizante pra estética desde 2023
Rapaz de madrugada na mesa, olhos arregalados, cercado de latas de energético

O remédio de foco sem diagnóstico

Em quem não tem TDAH, um teste duplo-cego viu mais esforço e trabalho pior. Mais suor, resultado pior.

Bowman e colegas, Science Advances, 2023
Rapaz sorrindo na cama de manhã, mostrando no celular a missão concluída

Trembo de Croata

Não põe nada no corpo. Muda a ordem do seu celular: primeiro a vitória, depois o prêmio.

Não é remédio, suplemento nem hormônio
Só que existe uma explicação mais simples pro que você sente. Sua vó conhece
A descoberta

Primeiro o prato, depois a sobremesa. O seu celular faz o contrário.

A psicologia chama a regra da vó de princípio de Premack: o que você adora vira prêmio do que você evita, desde que venha depois.

Pombo bicando uma tecla iluminada numa caixa de laboratório, com um cientista anotando
Ilustração do experimento de 1972
  1. Em 1972, um grupo de pombos ganhou comida de graça, sem fazer nada.
  2. Depois, uma tecla acendia antes de cada porção de comida.
  3. Os que tinham comido de graça demoraram mais pra começar a bicar a tecla. Os que antes trabalharam num pedal foram os mais rápidos.
Engberg e colegas, Science, 1972 (a leitura é debatida desde 1973: vale como imagem, não como prova) · Premack, Psychological Review, 1959

O seu celular te paga adiantado dezenas de vezes por dia. Antes de qualquer esforço.

Num estudo com 23 jovens, eles achavam que pegavam o celular 37 vezes por dia. Medido pelo próprio celular, eram 85 (Andrews e colegas, PLoS ONE, 2015).

Hoje
prêmio → nada

Feed, vídeo e like chegam antes de qualquer esforço. Prêmio que vem sem a ação enfraquece a ação: terapeutas usam isso de propósito pra apagar um comportamento.

Invertido
esforço minimo → prêmio

Num estudo com quase 1.600 pessoas, quem foi premiado pelo minimo esforço escolheu contas um pouco mais difíceis depois naturalmente sem perceber que antes aquilo era dificil, mesmo sem prêmio.

Richman e colegas, Journal of Applied Behavior Analysis, 2015 (55 estudos) · Clay e colegas, PNAS, 2022 (efeito pequeno). Ligar isso ao celular é uma ideia nossa, apoiada nesses princípios.

Pegar gosto pelo difícil não é dom. É treino. E o treinador já está no seu bolso.

Então não é largar o celular. É fazer ele pagar depois
Como funciona

Primeiro a vitória. Depois o feed.

O celular deixa de te pagar adiantado. Agora ele paga quando você ganha.

Caixa surpresa aberta depois de uma missão, com a peça do Dia 90 1 · Missões de hoje

Cada missão abre uma caixa

Missões de 30 segundos a 3 minutos, tão pequenas que dá vergonha de não fazer. Cada uma abre uma caixa surpresa e revela um pedaço do seu Dia 90. Pulou o dia? Peças se apagam. Mandou foto? A IA confere e as croatas vêm em dobro.

Loja Croata no app Trembo de Croata 2 · Loja Croata

O feed agora custa moeda

Aquilo que você abre sem pensar passa a ter preço. Você troca as croatas pelo que antes vinha de graça, e o Modo Croata libera só pelo tempo comprado, depois fecha de novo.

Espelho Croata: você daqui a 1 ano 3 · Espelho Croata

Você daqui a 1 ano

5 perguntas e aparece a sua versão de daqui a 1 ano. Ela te conta como chegou lá, te passa o desafio de hoje e mostra como vai ser o dia 90.

Deslize →

Sem academiaSem dietaSem largar o celularSem grupo nem câmeraNinguém vêNão baixa nada
Mudar o ambiente rendeu mais que resistir na força de vontade (Duckworth e colegas, Journal of Educational Psychology, 2016). E quem você vai ser no fim disso?
Espelho Croata

Converse com quem você vai ser.

Responda 5 perguntas e o app monta a sua versão de daqui a 1 ano: o jeito, os objetivos e a rotina que você ainda não tem. Ele te conta como foi chegar lá, te passa o desafio de hoje e te mostra o dia 90 e o dia 365.

6:40acordaera 10:30
1h50de tela por diaera 7h12
214dias seguidossem zerar o placar

"Eu não virei outra pessoa. Só parei de esperar disposição pra começar."

Personagem fictício feito com as suas respostas, não é previsão. Fotos e números do exemplo são ilustrativos.
Hoje: o Davi no espelho do quarto Daqui a 1 ano: o mesmo Davi, mais confiante HojeDaqui a 1 ano
Espelho Croata: cena do dia 90
Dia 90
Espelho Croata: cena do dia 365
Dia 365
E nos dias de vontade zero?
Pilar 2 · Ativar o Alto Instinto

Imagine um botão que acorda o homem adormecido em você.

Você acorda cansado, desanimado, sem vontade de nada. Aperta um único botão. E, em segundos, algo muda. Não é uma explosão de euforia: é como se você finalmente tivesse acesso à versão de você que sempre quis ser.

  • Você olha pro trabalho e sente vontade de começar.
  • Você vê um desafio e sente curiosidade em superar.
  • Você olha no espelho e não sente aquela vergonha.
  • Você sente prazer em progredir, não só em consumir.
  • O corpo parece cheio de energia, sem brigar com a própria mente.
Instinto OS / sistema neural Instinto dormindo Toque pra ativar Simulação interativa

A verdadeira revolução: inverter a recompensa.

Antes
YouTube e jogos95%
Trabalho e treino10%
Depois
YouTube e jogos35%
Trabalho e treino95%
Valores puramente ilustrativos, pra representar a inversão da vontade. Não é medida de nada.

Você não precisaria se forçar a fazer o difícil. Você teria vontade de fazer.

Instinto OS no MacBook e no iPhone: o botão Ativar meu instinto
9:41

O que o Instinto OS faz de verdade

Em vez de você alimentar o aplicativo, é o aplicativo que conduz você. E o personagem que evolui é você, na vida real.

01Detector de resistência

Você diz "não tenho vontade de nada". O sistema identifica o tipo de bloqueio e propõe uma ação tão pequena que não parece esforço.

02Missões invisíveis

Nada de lista enorme. Desafios de 30 segundos a 3 minutos, disfarçados de missão pra evoluir o personagem.

03Gerador de impulso

Um botão "Ativar meu instinto" inicia uma experiência curta com áudio, contagem e um desafio de começo imediato.

04Evolução do personagem

Energia, Coragem, Constância e Foco sobem conforme você faz coisas reais. São indicadores de progresso, não medidas de hormônio.

"Eu não preciso aprender a ser disciplinado antes de começar. Esse negócio me faz começar com zero vontade."

O botão desta página é uma simulação. O Instinto OS reduz a dificuldade de começar; não altera hormônios nem trata desânimo. E depois de começar? Vem a parte divertida
Pilar 3 · Diversão · Arena Croata

Você já gosta de jogar. Agora o jogo vem depois da vitória.

Missão feita vira tentativa. Tentativa vira partida na Arena. Ganhou a partida, ganhou croatas e mais um ponto no seu placar. No celular ou no computador, o mesmo placar.

Croata Gaming no MacBook e no iPhone: a Escalada Croata, os jogos das Recompensas Master e o início do app
9:41
Missão feita+1 tentativaPartida na ArenaVitória + croatasFeed liberado
Escalada CroataSuba o quanto tiver coragem e desça antes de cair. Quanto mais alto, mais croatas.
Tentativa não se compraSó missão feita destrava partida. O jogo vira prêmio, não fuga.
E jogos completos tambémCorrida, futebol, tiro: as Recompensas Master liberam jogos de verdade, no navegador, no PC e no celular.
Croatas são pontos do app: não valem dinheiro, não se compram e não se sacam. Nenhum jogo aceita dinheiro. Telas reais do app, com o conteúdo das missões escondido. E o que as croatas destravam?
Pilar 3 · Recompensas Master

Jogos, séries e filmes. Pagos com vitória, não com tempo perdido.

As croatas das missões destravam jogos que rodam aqui mesmo, no navegador, no PC e no celular, e também séries e filmes. Desbloqueou, é seu pra sempre.

Recompensas Master no MacBook e no iPhone: catálogo de jogos com cadeados e o jogo rodando dentro da plataforma
9:41
01Roda aqui mesmo

Os jogos abrem dentro da plataforma, sem instalar nada: no navegador, no PC ou no celular.

02Tudo trancado por vitória

Cada item mostra o cadeado e quantas croatas faltam. Só missão feita chega lá.

03É seu pra sempre

Desbloqueou uma vez, não perde. Jogou, assistiu, volta quando quiser.

04Catálogo que cresce

Jogos, séries e filmes novos entram no catálogo com o tempo.

Telas reais do app, com os títulos e as capas escondidos. Croatas não se compram nem viram dinheiro. E quem joga junto com você?
Pacto Croata · comunidade

Ninguém sobe sozinho. Faça um pacto com outro jogador.

Vocês dois cumprem a missão do dia ou os dois zeram a sequência. Um puxa o outro, todo dia.

Pacto Croata no MacBook e no iPhone
9:41
01Pacto com outro jogador

O sistema sugere alguém com o mesmo objetivo e o mesmo horário. Vocês veem o placar um do outro.

02Anônimo ou com foto

Você escolhe: aparecer como "Croata #4821" com a estátua ou com o seu nome e a sua foto.

03Um ajuda o outro

Mande força, cobre o parceiro e apoie quem está num dia difícil no mural da comunidade.

04Indique e ganhe

Traga um amigo pro pacto: ele entra com você e você ganha por cada amigo que comprar.

O ganho vem só de indicações que compram. Croatas são pontos do app e não viram dinheiro. Telas ilustrativas. E pra dar o primeiro passo? Dá o play
Playlist Alta Testo

Dá o play. A missão acaba antes da música.

6 playlists feitas pra cada hora do dia, dentro do app. Você não precisa de vontade pra começar: precisa de um play.

Alta TestoModo MissãoAlta TestoManhã BlindadaAlta TestoTreino InvisívelAlta TestoFoco 25Alta TestoHora HAlta TestoVolta por Cima
Playlist Alta Testo tocando no app
9:41
E o difícil? Começa pequeno
Início do app: o Espelho, as missões e o placar do dia (exemplo)
Pegar gosto pelo difícil

Fácil no começo. De propósito.

A 1ª missão tem 2 minutos. O seu Croata só aumenta quando você dá conta, e o placar mostra as vitórias do dia e quantos dias seguidos você está sem zerar.

TravadoLigadoNa pilhaMonstro
Missão curta tem motivo: em 4 estudos, as pessoas só passaram a valorizar mais o que fizeram quando terminaram a tarefa. Por isso toda missão cabe no mesmo dia.Norton, Mochon e Ariely, Journal of Consumer Psychology, 2012 · premiar o esforço tem efeito pequeno (Lin e colegas, 2024): aqui é treino diário, não promessa
Veja como fica um dia
Daqui a alguns dias

Mesmo quarto. Mesmo celular. Mesma comida. Outro dia.

Rapaz acordando e se espreguiçando, com o celular longe07:10
O celular não precisa dormir longe de você.E mesmo assim você terá uma Manhã blindada.
Rapaz escrevendo no caderno de manhã, sorrindo09:00
1ª vitória antes do 1º app.2 minutos, rápido e fácil
Rapaz tocando violão na cama, sorrindo17:00
Você voltará a ter vontade de novo!
O que você sentia prazer antes agora você sente de novo e em dobro.
Rapaz andando na rua no fim da tarde18:30
Voltará a viver a vida, e não sobreviver a ela.Uma missão, multiplos benefícios.

E o "testo" do nome?

Uma revisão de Cambridge e Zurique propõe que, no comportamento humano, a testosterona tem mais a ver com buscar status, subir de posição, do que com briga.

↑Quem vence uma disputa sai com mais testosterona do que quem perde. Efeito pequeno, maior fora do laboratório.Geniole e colegas, Hormones and Behavior, 2017 · mais de 2.500 pessoas
↓Homens que só assistiram o candidato deles perder tiveram queda de testosterona na mesma noite.Stanton e colegas, PLoS ONE, 2009 · um estudo, uma noite
⇡Testosterona aplicada aumentou a vontade de competir em quem estava por baixo, mas podia subir. Sem chance, diminuiu.Losecaat Vermeer e colegas, Psychoneuroendocrinology, 2020 · 173 homens

O feed te põe na arquibancada, vendo os outros ganharem. O Sistema te dá o seu placar, tornando você o protagonista que está no controle.

Veja tudo o que vem no Trembo de Croata
Tudo o que vem

Trembo de Croata completo

Trembo de Croata: o app com o Espelho Croata e as capas dos 6 bônus
Modo Croata7 ajustes que o seu celular já tem, montados com os seus apps e horários. Passo a passo pra iPhone e Android.
Missões de hojeAfazeres mínimos de 30 segundos a 3 minutos. Cada um vale croatas e uma vitória no placar.
Espelho CroataA sua versão de daqui a 1 ano: conta como chegou lá, te passa o desafio do dia e mostra o dia 90 e o dia 365.
Loja CroataAs croatas compram o seu tempo de diversão. O que antes vinha de graça agora é prêmio: primeiro a vitória, depois o feed.
Instinto OSO botão "Ativar meu instinto": detecta o bloqueio, propõe uma ação mínima e evolui o seu personagem.
Recompensas MasterJogos que rodam na plataforma, séries e filmes, destravados com as croatas das missões. É seu pra sempre.
Pacto CroataPacto com outro jogador, anônimo ou com foto, mural da comunidade e indique e ganhe.
Arena CroataJogos que só abrem com missão feita. Ganhou a partida, ganhou croatas e uma vitória no placar.
Playlist Alta Testo6 playlists pra cada hora do dia. Dá o play e começa antes de pensar.
Placar e sequênciaAs vitórias de hoje e quantos dias seguidos você está sem zerar.
Junto com o Sistema

6 bônus incluídos

IncluídoBônus Prato de Liso

Prato de Liso. 5 trocas simples do que você já come. Sem dieta, sem ficar dificil. Aumentando ainda mais a velocidade do crescimento da sua testosterona.

IncluídoBônus Fábrica Noturna

Fábrica Noturna. O toque de recolher do celular pensado e testado para que mesmo com ele na cama você ainda consiga acordar animado.

IncluídoBônus Treino Invisível

Treino Invisível. 7 minutos no quarto, na cama ou em pé, sem equipamento. Pra quando começar a ter vontade, para os beneficios virem ainda mais fortes.

IncluídoBônus Coragem de Bolso

Coragem de Bolso. 21 desafios de 1 minuto, do áudio pro amigo ao "oi".

IncluídoBônus Calma na Hora H

Calma na Hora H. Prova, entrevista ou encontro: o que fazer nos 2 minutos antes que fará você ser memorável pra elas na cama.

IncluídoBônus Antes do Atalho

Antes do Atalho. O que o atalho cobra e o que perguntar ao médico.

A conta do liso

Todo mês × uma vez

Academiamensalidade e coragem de ir
todo mês
Whey e creatinae a dieta junto
todo mês
Suplemento de "foco"cápsula nova todo mês
todo mês
Curso de disciplinae mais vídeo pra assistir
centenas de reais
Trembo de CroataR$ 1,33 por dia nos 21 dias. Depois, R$ 0.
R$ 27,90 uma vez

Tudo isso é fachada para esconder o que realmente te trás resultados. É o que você ja faz, olhando de uma forma e fazendo de um angulo diferente que só o Trembo de Croata te proporciona.

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O essencial para sair do zero.

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  • Seu plano adaptado à sua rotina com IA
  • 7 ajustes simples para colocar em prática
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  • Acesso pelo celular e pelo computador
  • Espelho Croata: visualize a sua evolução
  • Instinto OS: um botão para dias sem vontade
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  • Recompensas Master: lazer liberado por conquistas
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  • 6 playlists para cada momento do dia
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Equivale a R$ 0,95 por dia em 21 dias. Depois, R$ 0.

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7DIAS

O único que pode perder aqui é o celular.

7 dias pra testar: ligue o Modo, cumpra as primeiras missões, destrave o primeiro jogo. Se não fizer sentido, devolvemos 100%. Sem pergunta.

Antes de decidir

Pra quem é (e pra quem não é)

É pra você se

  • Você passa horas no celular e sente o dia indo embora
  • Você "estuda" vendo vídeo e não sai do lugar
  • Você não quer dieta nem academia agora
  • Você prefere que ninguém veja
  • Você quer começar pequeno e subir de nível

Não é pra você se

  • Você quer um hormônio, remédio ou suplemento
  • Você tem TDAH e quer largar o tratamento
  • Você quer ganhar massa muscular
  • Você não topa uma missão de 2 minutos por dia

Se a tristeza não passa há semanas, isto não basta: procure um médico ou ligue 188 (CVV, 24 horas, de graça).

Perguntas

Perguntas de quem já desistiu antes

Respostas curtas e sem passar pano.

Isso é algum hormônio ou suplemento?

Não. Não é remédio, suplemento nem hormônio. O Sistema muda a ordem do seu celular e da sua rotina: Sistema avançado com i.a que está 100% do tempo com você, analisando sua rotina e alterando o ângulo do que você já faz, sem abdicar de coisas dopaminérgicas que você ja faz.

A IA mede a minha testosterona?

Não 100%. Ele tira uma base baseado na sua rotina e animo (caso converse com ela) Hormônio só se mede 100% com exame de sangue.

Vou ter que largar o celular ou o YouTube?

Não. Você continua usando. Você só vai trocar a forma de uso.

Preciso de força de vontade?

Quase nenhuma. O celular faz o primeiro movimento por você, você só precisa fazer o que ja faz de uma forma diferente.

Sou tímido. Vou ter que aparecer?

Não. Sem grupo, sem câmera, sem live. Ninguém vê o seu placar e o Espelho é um personagem, não uma pessoa. As missões de coragem são opcionais e começam do mínimo.

Não tenho grana pra dieta nem academia. Serve?

Serve. Você come o que já come e não precisa pisar em academia. É R$ 27,90 uma vez e no celular que você está lendo isso.

Funciona no Android?

Sim. O app roda no navegador do Android, do iPhone e do computador, e o Modo Croata traz o passo a passo pros dois celulares (os menus mudam um pouco de marca pra marca).

21 dias? Isso não é balela?

21 dias é o tamanho do programa, não prazo de hábito. Num estudo da University College London, um hábito levou de 18 a 254 dias pra ficar automático, e falhar um dia não atrapalhou. O placar mostra desde a 1ª semana o que mudou na sua rotina.

Vou ganhar músculo ou ficar mais confiante?

O Sistema não promete corpo nem personalidade nova. O Foco dele é melhorar seu nivel de testosterona para você se sentir bem novamente, mais disposto, com mais animo para fazer as coisas, melhorando seu foco, aprendizado.

E se o desânimo não passa?

Se vem com tristeza que não passa há semanas, perda de prazer em tudo ou pensamento de se machucar, fale com um de nossos Gerentes do app para te auxiliar, mas se for algo muito forte recomendamos fortemente procurar ajuda no: CVV 188 (ligação gratuita, 24 horas) ou um médico.

E se eu não gostar?

Você tem 7 dias de garantia. Pediu, devolvemos 100%.

Menos scroll. Mais vida real.

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Daqui a 1 ou 21 dias o celular continua no seu bolso. A diferença é quem paga primeiro.

Trembo de Croata · Plano VIPPagamento único · acesso na hora
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